Mindfulness y el
Manejo del Estrés
Mindfulness, o Atención Plena, es un método desarrollado en Boston University, Estados Unidos. En la actualidad es ampliamente practicado en Estados Unidos y en muchos otros países del mundo como herramienta efectiva para el manejo del estrés y el bienestar integral.
La transformación
Lo que cambia
cuando paras.
El estrés crónico no se va solo. Con la guía correcta y el espacio adecuado, la calma es posible.
sin poder descansar
Mente acelerada, cuerpo contraído. La jornada termina pero la tensión permanece. El sueño no llega o no restaura.
con claridad mental
Sistema nervioso regulado. Ejercicios de mindfulness que potencian tu razonamiento y concentración. Sueño reparador y una sensación constante de control interior.
Lo que obtienes
Cuatro beneficios
que se sienten de inmediato
Técnicas de respiración y relajación que liberan la tensión nerviosa acumulada en cuerpo y mente.
Herramientas concretas para mantener la serenidad más allá de la sesión, en tu día a día.
Ejercicios de concentración que mejoran tu enfoque y reducen el ruido mental.
Rutinas de relajación consciente que preparan tu sistema nervioso para descansar de verdad.
El proceso
Sencillo
Comunícate conmigo al WhatsApp 0993 765 077 o al correo mleperez@yahoo.com
Acordamos el horario que mejor se adapte a tu rutina. Flexibilidad total, en el norte de Quito.
De preferencia en el norte de Quito. Directamente a tu hogar. Sin desplazamientos, sin esperas.
60 minutos de práctica personalizada: respiración, relajación, concentración y movimiento suave.
Tu guía
María Luisa
Pérez
Llevo años acompañando a personas a encontrar su propio ritmo de calma. Mi enfoque es práctico y humano: no es meditación abstracta, son herramientas reales que puedes integrar en tu vida.
Formada en pedagogía creativa con estudios internacionales en Europa y Estados Unidos, he aprendido que el bienestar no tiene edad ni condición. Desde los 18 hasta los 80, cualquiera puede aprender a respirar con intención.
Al momento enseña cursos de mindfulness y el manejo del estrés en la Universidad Católica, Quito.
Inversión en tu bienestar
Un precio justo
por una hora que vale todo
por sesión de 60 minutos
A domicilio — Norte de Quito hasta el sector del antiguo aeropuerto
Quiero mi primera sesión →El primer paso
Tu calma empieza
hoy, en tu casa
No necesitas un estudio, ni ropa especial, ni experiencia previa. Solo un espacio tranquilo y las ganas de sentirte mejor.